每天刷牙的时候，你有没有低头看看自己的舌头？它的样子，其实悄悄告诉你身体内在的状态，传统养生一直很看重舌象，把它当作健康的一个“镜子”。不一样的舌相，通常意味着我们得用不一样的调理办法，比如说有人舌头偏胖，边沿有齿痕，也有人舌体瘦薄，甚至能看到细微的裂痕。
一、三种常见舌象，这样健脾更对症
舌象向来是传统养生中辨别体质的一种常用法子，不同的舌形，常常对应着不同的身体状况，像胖大舌、瘦小舌、齿痕舌这类，大多出现在阳虚、阴虚或者气虚的人身上。
胖乎乎的舌头说的是舌体比平常人厚实，这大多和体内湿气堆积有关系，常见于脾胃虚弱或者肾阳亏虚的人。瘦瘦小小的舌头是舌体窄小还瘦薄，有的时候血管还比较明显，多数是因为体内津液不够导致的，齿痕舌是舌边有牙齿留下的印痕，一般是因为气虚没法摄取水分造成的。
二、胖大舌
胖胖的舌头，大多跟脾肾阳气亏虚有联系，阳气可是身体运转的动力，阳气要是变弱，水湿就不太容易代谢掉，就容易待在身体里，舌头也就跟着胀起来。
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姜枣暖胃粥
拿3到5片生姜、5颗大枣、50克粳米，把米洗干净后煮粥，快煮好的时候放进姜和枣，再煮10分钟，每周吃2到3次，建议当早餐，生姜能温中，大枣能健脾，搭配着能温和激发脾阳。
三、瘦小舌
瘦小舌一般是舌体瘦薄，有时候还会偏干、偏红舌苔比较少，常见于阴液亏耗的情况，特别是脾阴不足，阴液有润泽脏腑的作用，一旦亏耗，滋养的功能就会减弱。
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银耳百合羹
取银耳10克、百合15克，再加入适量冰 糖，先将银耳泡发好，与百合一同加水，用小火慢炖约1小时，最后加入冰 糖调味即可，每周饮用3到4次较为适宜。银耳可滋阴降燥，百合能清热宁神，此羹汤口感温和，很适合平时易阴虚、身体偏干之人慢慢调养。
四、齿痕舌
若你照镜子见舌头两边均是牙齿印，舌头还圆滚滚、软绵绵的且颜色浅淡，那大多是“气”不够使了，身体里的气一旦虚弱，水湿便无法运化出去，舌头就好似泡发了一般，被牙齿一挤压，印子就出现了，这时可千万别着急喝红豆薏米水祛湿，也别随意用药，不然身子或许会更虚，还易上火，关键的是把气补上，把脾胃功能照料好。
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黄芪小米粥
抓一小把黄芪（大约10克），用纱布包好扔进水里，煮上20分钟把药性熬出来。接下来把黄芪包捞掉，用这个水煮50克小米。每周喝3到4回。黄芪是补气的一把好手，小米又养胃，老祖宗传下来的这个吃法，既平和又管用。
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